Histamin – Seite 3 – Philosophie des Gesundwerdens

Interview Dr. Ellen Schneider: Naturheilkundliche Behandlungsansätze bei allergischen Erkrankungen

Doro Behandlungsmethoden, Darm, Ernährung, Haut, Histamin, Neurodermitis, Videos 8. April 201725. September 2019Akupunktur, Allergien, Alternative, Antihistaminikum, Ascorbinsäure, Bauchschmerzen, Behandlung, Biochemie, Blähungen, CFS, Chemie, chronisch entzündliche Erkrankung, chronisches Erschöpfungssyndrom, Cortison, Creme, cremen, Darm, Darmsanierung, Diaminoxidase, Eigenblutbehandlung, Eigenbluttherapie, eincremen, Ellen Schneider, Energielosigkeit, Ernährungsstil, Erschöpfung, ganzheitlich, gesund werden, gesunde Ernährung, Gluten, Hadamar, Hautgesundheit, Heilpraktiker, Heilpraktikerin, Histamin, Histaminabbau, Histaminintoleranz, Histaminsenkung, hochdosiertes Vitamin C, Homöopathie, HPU, Immunsystem stärken, infektanfällig, Infektionen, Kortison, Lebensstil, Medizin, Milcheiweißallergie, milchfrei, Nahrungsmittelintoleranz, Naturheilkunde, Naturheilverfahren, Neurodermitis, Paläo, Paleo, psychologisch, schwaches Immunsystem, Steinzeiternährung, stille Inflammation, vegan, Veganismus, vegetarisch, Vegetarismus, Verdauungsprobleme, Vitamin C Infusion, Weizenfrei, Zivilisationserkrankungen, Zucker 1 Comment

Meine Heilpraktikerin Dr. rer. nat. Ellen Schneider hat sich die Zeit genommen, uns ein paar spannende Einblicke in ihre Behandlungsansätze in Bezug auf allergische und chronische Erkrankungen zu geben. Sie kommt ursprünglich aus der naturwissenschaftlichen Richtung und paart dieses Wissen nun mit naturheilkundlichen und psychologischen Ansätzen. Selbst von Neurodermitis betroffen hat sie ihren Weg gefunden, um sich ohne Hilfe von Medikamenten wieder gut in ihrer Haut zu fühlen und Symptomfreiheit zu erzielen und erzählt uns, wie die Paleoernährung dabei eine wichtige Säule darstellt. Außerdem erzählt sie darüber, welche weiteren Ansätze verfolgt werden können, wenn man den wahren Ursachen von allergischen und Hauterkrankungen auf die Spur kommen will, und warum die Ursachen immer im Inneren zu finden sind. Read more

Natürliche & verträgliche Haarwaschalternativen für sensible Haut

Doro Haut, Körperpflege, Lebensstil, Neurodermitis, Videos 3. April 201710. März 2020Akne, Allergie, Atopie, Atopisches Ekzem, Ausschlag, Bakterien, basisch, Biokosmetik, Detergenzien, Ekzem, empfindlich, ganzheitlich, Haarpflege, Hautflora, Histamin, hochwertig, Mikrobiom, nachhaltig, Naturkosmetik, natürlich, Neurodermitis, Pflege, Psoriasis, Rosazea, schöne Haut, Schönheit, Schuppenflechte, sensibel, Tenside 1 Comment

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Unsere Haut, zusammen mit Darm und Lunge, ist unser wichtigstes Barriere- und Immunorgan, um uns vor negativen Einflüssen aus der Außenwelt zu schützen, aber auch, um mit der Außenwelt zu interagieren. Es ist von daher für optimale Gesundheit entscheidend, sie zu schützen und eine gesunde Hautflora zu erhalten. Hast du dich einmal gefragt, warum Tiere sich in Matsch und Tonerde wälzen? Auch dies trägt zum Erhalt einer gesunden Mikroflora bei! Es macht von daher keinen Sinn, wie wir Menschen es handhaben, nämlich mit aggressiven Tensiden hier gegen anzugehen. Eine gesunde Hautflora sorgt auch für die Pflege und Versorgung des Haars und sorgt für einen guten Körpergeruch, da sie geruchsbildende Bakterien verdrängt und in Schach hält.

Ich kann dir für nachhaltige Schönheit von daher wirklich empfehlen, hier nicht zu sparen. Wusstest du, dass selbst Models Read more

Video: Erste Hilfe bei Neurodermitis, Ausschlag & Juckreiz

Doro Behandlungsmethoden, Haut, Histamin, Lebensstil, Neurodermitis, Videos 16. März 20179. August 2018Allergie, antientzündlich, ätherisches Öl, Atopisches Ekzem, Ausschlag, Backsoda, basisches Bad, beruhigend, Biokosmetik, Bläschen, Cortison, Creme, Dermatologe, eincremen, Ekzem, Encasing, erste Hilfe, Fettcreme, Feuchtigkeitscreme, Haferflockenbad, Hausstaubmilben, Haut, Hauterkrankung, Hautprobleme, Hilfe, Histamin, Jucken, Juckreiz, Kälte, kolloidales Silber, Kortison, kratzen, kühlen, Labello, lindern, Lippen, Maßnahme, mysalifree, nässend, natrium laureth sulfat, Natron, Naturkosmetik, Neurodermitis, Österreich, Pflege, salicylatfrei, Salicylatintoleranz, Schwellung, Shampoo, Silber, Sodium Laureth Sulfat, Sodium Lauryl Sulfate, Staphylococcen, Staphylococcus aureus, Totes Meersalz, trockene Haut, Ulrike Ischler, Weleda, Wunde 1 Comment

Meine wichtigsten erste Hilfe Tipps bei Ausschlag und Juckreiz. Hier gibts außerdem weitere Infos.

Die im Video genannten Ressourcen:
Natron bekommst du günstig hier
hochwertiges Weihrauchöl (antientzündlich)
Teebaumöl (antimikrobiell)
Weleda Gesichtscreme
Weleda Lipbalsam
mysalifree salicylatfreie Tagescreme mit Reiskeimöl
mysalifree salicylatfreies Augenbalsam mit Nachtkerze

Keine ätherische Öle bei Salicylatintoleranz verwenden!
Das Schöne an den Cremes ist, dass sie schnell einziehen und keinen unangenehmen bappigen Film auf der Haut hinterlassen. Sind aber natürlich nur Pflege-, und keine Medizinprodukte.

Achte bei trockener und entzündeter Haut darüber hinaus auf Read more

Workshop Neurodermitis, Allergien, Stress & Qigong, 23. April 17 in 65589 Niederzeuzheim

Doro Allgemein, Artikel, Coaching, Ernährung, Haut, Histamin, Interviews, Lebensstil, Neurodermitis, Sport, Unverträglichkeiten, Veranstaltungen, Videos 7. März 201727. März 2020Achtsamkeit, AIP, Akne, Allergie, Angst, Asperger, Asthma, Ausschlag, Autoimmunerkrankung, Coaching, Cortisol, Darm, Ekzem, entspannen, Entspannung, Ernährung, Erschöpfung, FODMAPs, ganzheitlich, gesund, Hadamar, Heilung, Heuschnupfen, Histamin, histaminarm, Histaminintoleranz, HPA-Achse, Hypophyse, Hypothalamus, Immunsystem, individuell, Jucken, Juckreiz, Limburg, Mastozytose, Mastzellaktivierung, Mastzellaktivierungssyndrom, Mastzellaktivität, Mastzellaktivitätssyndrom, Mastzelle, Meditation, Nahrungsmittelintoleranz, Nebennieren, Neurodermitis, Niederzeuzheim, persönlich, Präsentation, Psychoneuroendokrinologie, Psychoneuroimmunologie, Qigong, Reizdarm, Relaxation, Ruhe, seelisch, Seminar, Sport, Stress, Stressmanagment, Stressreduktion, Stresssenkung, Stressvermeidung, TCM, traditionelle chinesische Medizin, trockene Haut, Urtikaria, Verkörperlichung, Verleiblichung, Vortrag, Weilburg, Westerwald, Workshop, Yoga 1 Comment

Herzliche Einladung zu unserem Workshop!

Heilfasten – Pros und Kontras, meine Erfahrungen, Tricks

Doro Behandlungsmethoden, Biohacking, Darm, Ernährung, Unverträglichkeiten 1. März 201716. März 2021Ablauf, Allergien, Aufbautag, Auslassdiät, Autophagie, Autophagozytose, Blutzuckerschwankungen, brainfog, chronisch entzündliche Erkrankung, chronische Entzündung, Colon Hydro Therapie, Colon-Hydrotherapie, Cortisol, Detox, Einlauf, Energie, Entgiftung, Entlastungstag, Entsaften, Entschlackung, Epsomsalz, Ernährung, Erschöpfung, Fasten, Fastenbrechen, GAPS, Gemüsesaft, Grapefruit, Heilfasten, Histamin, Histaminintoleranz, Hydrokortison, intermittent fasting, intermittierend, intermittierendes Fasten, Intoleranz, ketogen, Ketose, Krebs, Leberreinigung, Magnesiumsulfat, Meditation, Nahrungsmittelintoleranz, Nebennierenerschöpfung, Nebennierenschwäche, Neurodermitis, niedriger Blutzucker, Paläo, Paleo, periodisches Fasten, Reinigung, Reizdarm, Rohvegan, Rotationsdiät, Saftfasten, saisonal, vegan 6 Comments

Ich möchte gerne meine persönlichen Erfahrungen, die ich in Bezug auf Heilfasten gemacht habe, mit dir teilen. Wenn du meine Geschichte bereits kennst, weißt du, dass eine Heilfastenwoche mich zum ersten Mal hat erleben lassen, wie die Entzündung in meinem Körper quasi ausgeschaltet wurde. Die Heilung, die ich dadurch erleben durfte, war damals zwar nur temporär, aber dies zu erleben hat den Glauben daran, dass ein Gesundwerden für mich möglich ist, felsenfest werden lassen.

Mein erstes Fasten war im Frühjahr 2014. Gut ein Jahr zuvor hatte ich mit meinen veganen Experimenten angefangen. Ich fühlte mich körperlich insgesamt besser und sah gesünder aus, aber die Neurodermitis und der Reizdarm wurden langsam schlimmer, obwohl meine Ernährung cleaner und cleaner wurde. Ausschlaggebend für das Fasten war eine Doku über die gesundheitlichen Vorzüge von Heilfasten bei Krebs, wie es standardmäßig schon in Russland eingesetzt wird, die mir jemand nach der Brustkrebsdiagnose meiner Mutter empfohlen hatte. Wenn Fasten bei so vielen Zivilisationserkrankungen so sehr helfen soll, warum dann nicht auch bei Neurodermitis?

Ich bereitete mich sehr gut vor, recherchierte intensiv und kaufte dann groß ein: Read more

Histaminfreie, fruktosearme Wein-, Essig- und Zitronenalternativen

Doro Ernährung, Histamin, Küchenhacks, Rezepte, Unverträglichkeiten, Videos 30. Januar 201719. Januar 2018Agrest, Alternative, anbraten, Antioxidantien, Ascorbinsäure, Bionade, Brustkrebs, Chemotherapie, Citronensäure, citronensäurearm, Cranberry, Cranberrysaft, Darm, Dip, Drink, entzündungssenkend, Essig, Flavonoide, Fleisch, FODMAPs, Fruktose, fruktosearm, fruktosefrei, Fruktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Gericht, Granatapfel, Großfrüchtige Moosbeere, Guacamole, Gulasch, Histamin, histaminarm, histaminfrei, Histaminintoleranz, Kochen, Kraanbeere, Kranbeere, Krebs, Küche, Leukämie, Mastzellaktivierungssyndrom, Mastzellaktivitätssyndrom, MCAS, Melisse, Neurodermitis, oxidativer Stress, Philosophie des Gesundwerdens, Polyphenole, Prostata, Prostatakrebs, Reizdarm, Rotwein, Salatsauce, sauce, Soße, Traubensaft, Vaccinium macrocarpon, Verjus, Vitamin C, Wein, Weißwein, Zitrone, Zitronengras, Zitronenmelisse, Zitronensäure 1 Comment

Heute stelle ich dir vor, was du bei einer Histaminintoleranz oder Fruktosemalabsorption (Ausnahme: Granatapfelsaft) für Alternativen zum Kochen, Backen und für Drinks besitzt, da gerade die saure Note das ist, was uns schnell bei einer histaminarmen Ernährung fehlt, sie aber doch so wichtig ist für einen runden Geschmack.
Meine beste Empfehlung ist eindeutig der Read more

Wieso begünstigt Stress einen Reizdarm und Nahrungsmittelintoleranzen?

Doro Allgemein, Darm, Forschung, Histamin, Lebensstil, Nervensystem, Sport, Unverträglichkeiten 27. Januar 201722. Januar 2024adrenal, Allergie, Altsteinzeit, anabol, Antikörper, aufgeregt, autonome Nervensystem, Bauchkrämpfe, Blähungen, Calciumverlust, chronisch, Cortisol, Darm, Darmflora, Durchfall, durchlässiger Darm, Entzündung, Extremsport, fight and flight, FODMAPs, Fressattacke, Grenzen setzen, Histamin, Histaminintoleranz, HPA-Achse, Hydrokortison, Hypophyse, Hypothalamus, Immunglobuline, Immunsystem, intestinale Permeabilität, Jagd, Kampf, kämpfen, katabol, Leaky gut, Leistungssport, Magen, Magensäure, Marc David, Mastozytose, Mastzellaktivierungssyndrom, Mastzellaktivitätssyndrom, Mastzellen, MCAS, Mikrobiom, Mikrobiota, Mineralien, Mobbing, Motilität, Muskeln, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittelintoleranz, Nebennieren, Nein sagen, Osteoporose, Paläolithikum, paläolithisch, Pankreas, Parasympathikus, Pituitary, Probiotika, prokrastinieren, Reizdarm, rennen, rest and digest, Schlaraffenland, schlechte Laune, Schleimhaut, Schmerzen, Sport, Spurenelemente, Steinzeit, Stress, Supplemente, Sympathikus, Symptombehandlung, Symptome, Urlaub, vegetative Nervensystem, Verdauungsenzyme, Verstopfung, Vitamine, Zoobiquity 10 Comments

Stress schlägt auf den Magen. Hat im Grunde jeder schon einmal gehört. Gleichzeitig erleben viele, dass sie während des Urlaubs mit viel weniger Problemen zu kämpfen haben wie Sodbrennen, Reizdarm, Blähungen und auch weniger zu Intoleranzen zu neigen scheinen. Würde man zuhause dermaßen von seiner antientzündlichen Diät abweichen, wie man es im Urlaub oft tut, würde sogleich ein Schub und ein Wiederaufflammen der Symptome erfolgen. Doch oftmals kann man sich während des Urlaubs mehr erlauben. Wieder zuhause angelangt, wenn einen der Alltagskampf wieder hat, kehren die alten Probleme verlässlich zurück.

Um wirklich zu begreifen, was man sich da Tag für Tag antut oder antun lässt und was die kurz- und langfristigen Folgen sind, sollten wir einmal beleuchten, was hierbei genau in unserem Körper geschieht.

Untersuchungen an verschiedenen Tierarten zeigen, dass sich unter Stresssituationen der Stoffwechsel ändert. Jetzt verlangt es den Körper nach einfachen Kohlenhydraten als schnell verfügbare Energielieferanten. Wie inzwischen allerdings ins Allgemeinwissen durchgedrungen sein dürfte, haben ein Übermaß an Zucker und Kohlenhydraten Read more

Autismus Spektrum Störung, Asthma, Allergien und Umwelttoxine

Doro Allgemein, Autismus Spektrum Störung, Behandlungsmethoden, Epigenetik, Forschung, Gehirn, Lebensstil, Nahrungsergänzung, Schimmel 7. Januar 20177. Februar 20205-Formyltetrahydrofolsäure, A1298C, ADHS, ADS, Alkohol, Allergien, Alzheimer, Angststörungen, Antioxidantien, ASD, Asperger, Asthma, Atemwegserkrankungen, Atopisches Ekzem, atypischer Autismus, Ausschlag, Autismus, Autismus Spektrum Störung, Barriereorgane, Betain, Blei, Blinzelreflex, Blut-Hirn-Schranke, C677T, Cadmium, chemische Belastung, Chlorverbindungen, chronisch entzündliche Erkrankungen, Cytokine, Demenz, Depressionen, Dopaminhaushalt, Einzelnukleotid-Polymorphismen, Empfängnis, Entgiftungsfähigkeit, Entzündungsmarker, epigenetisch, Epilepsie, Essstörungen, Feuchtigkeit, Folinsäure, Folsäure, Formaldehyd, freie Radikale, gastrointestinale, Geburt, Gehirn, geistige Behinderung, Gene, genetisch, Genvariante, Gleichgewichtssinn, Glutathion, Hausstaub, Histamin, hochfunktionaler, Homocystein, Homöostase, hormonstörende Wirkung, Impfstoffe, Impfung, IQ, Kanner Syndrom, Kinder, kognitive Störungen, kognitiven Degeneration, Konzentrationsfähigkeit, Leucovorin, Lüftung, Mastzellaktivität, Methionin Synthase, Methylcobalamin, Methyldonor, Methylentetrahydrofolat Reduktase, Methylfolat, Methylgruppenspender, Methylierungsprozess, Methylquecksilber, Mikroglia, MTHFR, Mutagene, Mutation, Mykotoxine, Neurodermitis, neuronale Synchronisation, Neuronen, Neurotransmitter, Nickel, Organophosphate, oxidativer Stress, Parkinson, Pestizide, Phobien, Phtalate, Plastik, PVC-Böden, Quecksilber, rauchen, Raucher, Raucherhaushalt, Reaktionszeit, Redoxreaktionen, Reinigungsmittel, Rett-Syndrom, Risikofaktoren, Schadstoffen, Schimmel, Schlafstörungen, Schwangerschaft, Schwefelgruppen, Schwefelmetabolismus, Schwermetalle, Sehstörungen, Sick Building Syndrom, sonstige tiefgreifende Entwicklungsstörung, Spanplatten, Stottern, Teppichböden, Thiomersal, Tourette-Syndrom, Toxinen, Trichlorethylen, Umwelteinflüsse, Umweltgifte, Vinylchlorid, Viren, Vitamin B6, Vitamin D Mangel, Zelltod, zellulärer Redoxstatus, Zwangsstörungen, Zwillinge 5 Comments

Über die letzten Jahrzehnte hat sich unser Verständnis von Autismus nach und nach gewandelt. Mittlerweile wird er nicht mehr als eine einheitliche Erkrankung, sondern als multidimensionale Störung angesehen, oder auch als komplexer Phänotyp (unterschiedliche Ausprägungen), weswegen man heutzutage von einer “Autismus Spektrum Störung ” (autism spectrum disorder, “ASD”) spricht, die sich in unterschiedlichen Schweregraden mit unterschiedlichen Ausprägungen ausdrücken kann, von leichten Charakterzügen bis hin zu schwerwiegender Behinderung. Eingeschlossen sind hier frühkindlicher Autismus (Kanner Syndrom), Asperger Syndrom, atypischer Autismus, das Rett-Syndrom, hochfunktionaler Autismus und die sonstige tiefgreifende Entwicklungsstörung. Oftmals treten Begleitsymptome auf wie Tourette-Syndrom, AD(H)S, Angststörungen, Epilepsie, Phobien, Depressionen, Stottern, Zwangsstörungen, Essstörungen, Schlafstörungen…

Ebenso vielfältig sind die Gründe für diese Störung. Bei ASD sind nicht nur das Gehirn, sondern auch weitere Organsysteme betroffen. Bislang lag das Augenmerk in erster Linie auf genetischen Faktoren. Es konnte eine ganze Reihe an Genen identifiziert werden, die in einem Zusammenhang mit ASD vermutet werden, allerdings besteht hier eine sehr große Heterogenität zwischen den Betroffenen (sehr viele unterschiedliche verantwortliche Gene in verschiedenen Betroffenen), sodass relativ wenig Aussage getroffen werden kann. Außerdem geben sie eher Aussage über eine größere Wahrscheinlichkeit einer Betroffenheit, als dass sie als unmittelbar verursachend angesehen werden können. Auch die Obduktion von Gehirnen verstorbener Betroffener zeigt eine hohe anatomische Heterogenität mit Auffälligkeiten in unterschiedlichen Bereichen.

Die Tatsache, dass Zwillingsstudien zeigen, dass bei eineiigen Zwillingen die Wahrscheinlichkeit Read more

Citronensäureintoleranz

Doro Ernährung, Nahrungsergänzung, Neurodermitis, Unverträglichkeiten 2. Januar 201727. Januar 2020Allergie, Angioödem, Asthma, Ausschlag, Ausschüttung, Calciumcitrat, Citrat, Citronensäure, Citrusfrüchte, Degranulation, Degranulierung, Durchfall, E 330, E-Nummer, E330, Emulgator, Erdbeere, Fruchtsäuren, Getränke, Grapefruit, Heuschnupfen, Himbeere, Histamin, Histamingehalt, Histaminintoleranz, homogenisierung, Intoleranz, Johannisbeere, Juckreiz, Kaliumcitrat, Kartoffel, Kiwi, Kohl, Konserven, Konservierungsstoff, Kosmetik, Magnesiumcitrat, Mastzellen, Mastzellfreisetzung, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittelindustrie, Natriumcitrat, Neurodermitis, Obst, Orange, Oxalsäure, Paprika, Pseudoallergie, Reinigungsmittel, Reizdarm, Rosenkohl, Salicylsäure, sauer, Säuerungsmittel, Säure, Softdrinks, Supplement, Süßigkeiten, Süßwaren, Tomate, Triammoniumcitrat, Unverträglichkeit, Verdauungsbeschwerden, Verjus, Vitamine, Wurst, Zitrone, Zitronensäure, Zitrusfrüchte, Zusatzstoff 20 Comments

Citronensäure zählt zu den Fruchtsäuren und trägt ihren Namen daher, dass sie erstmals 1784 aus Zitronensaft isoliert wurde. Sie ist allerdings nicht nur im Pflanzenreich weit verbreitet, sondern kommt als Stoffwechselprodukt in allen Organismen vor. Sie ist ein Zwischenprodukt des Citratzyklus, der eine wichtige Rolle im Stoffwechsel aerober (sauerstoff verbrauchender) Zellen spielt beim Abbau organischer Stoffe zur Energiegewinnung. Sie kommt somit natürlicherweise auch in unseren Zellen vor. Ihre Salze und Ester sind die Citrate.

In Abhängigkeit von den Oxidationsmitteln und Reaktionsbedingungen kann Citronensäure zu Oxalsäure oxidiert werden.

Citronensäure wird häufig in Reinigungsmitteln, Seifen und Cremes eingesetzt, um Gerüche zu binden, Kalk zu lösen und zu binden und den pH-Wert abzupuffern.

Citronensäure und ihre Salze werden außerdem als Homogenisierungs-, Konservierungs- und Säuerungsmittel in Lebensmitteln eingesetzt. Hier trägt sie die E-Nummer E330. Man findet sie in Süßigkeiten, Getränken, Konserven, Marmeladen, Speiseeis, Desserts, geschnittenem und verpacktem Read more

Sportlich: Meine Teilnahme an meinem ersten Obstacle Race!

Doro Biohacking, Histamin, Nahrungsergänzung, Neurodermitis, Persönlichkeitswachstum, Sport 28. November 201629. Oktober 20177 km, Adaptogen, Allergie, Anstrengung, Asthma, Ausschlag, Blutzucker, brain fog, Brother Edition, Coenzym Q10, Eisbad, Erschöpfung, Frankfurt, Geschicklichkeit, Glutamin, glutenfrei, Glykogen, Heuschnupfen, Histamin, Hitze, Joggen, Kälte, kalte Dusche, kalte Thermogenese, Klettern, Knorpel, Kohlenhydrate, Kollagen, Koordination, Kühlpad, Lightning, Lunette, Magnesium, Menstruationskappe, Menstruationstasse, Methylsulfonylmethan, Msm, Muskelaufbau, Muskelkrampf, Muskelwachstum, Nahrungsmittelintoleranz, Neurodermitis, Obstacle Race, OCR, Ornithin, reiten, schwimmen, Schwitzen, Sehnen, Sodbrennen, Sport, Strong Viking, Sympathikus, sympathisches Nervensystem, Team, Training, Ubiquinol, Wächtersbach 5 Comments

Music by Raven

strongviking.com/de

Dieses Jahr habe ich mich an eine neue sportliche Herausforderung gewagt! Aufgrund meiner chronischen gesundheitlichen Beschwerden war es mir nie möglich, intensiven Sport zu betreiben, obwohl ich dahingehend eigentlich vielseitig interessiert bin. Ich schlage da nach meiner Mama, die ausgebildete Gymnastiklehrerin ist und früher Leichtathletik bis auf Bundesebene betrieben hat, und sich später noch weitergebildet hat Richtung Rückenschule, Nordic-Walking, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson… Ich selbst hatte allerdings immer meine Probleme mit Muskelsteifheit, Erschöpfung, Asthma, Heuschnupfen und dem ständigen, schmerzenden Ausschlag, der bei Hitze und Schwitzen sofort aggressiv aufgeflammt ist. Ich war zwar immer gerne an der frischen Luft, aber für großartige Anstrengung bestand nie so das Bedürfnis. Was ich allerdings sehr genoss war Reiten (auch ein paar Springturniere), Klettern, Naturerkundungen (Spaziergänge kann man es nicht nennen, mich verschlägt es irgendwann immer in den Matsch oder ins Unterholz), Schwimmen (vor allem in Seen und im Meer), Schnorcheln, und hin und wieder mal Rad fahren und Inline skaten. Letzten Winter habe ich erstmalig mit dem Joggen angefangen und gemerkt, Read more