Haut-Darm-Hirn-Coaching & Kontakt

Dorothee Rund, Illustratorin, Biologin, M.Sc., psychologischer Ernährungscoach
Du wünschst dir persönliche Hilfestellung? Du leidest an
  • Hautproblemen
  • allergischen Symptomen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Konzentrationsstörungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Energielosigkeit
  • Heißhungerattacken
  • Emotionalem Essen
  • Ängsten rund ums Essen
  • brauchst Hilfe bei der effizienten Umsetzung einer Eliminationsdiät oder der sicheren Wiedereinführung von Lebensmitteln
  • oder bist einfach völlig überwältigt, wie du dich ernähren sollst? Du brauchst einfach mal jemanden, der deinen täglichen Kampf versteht, dir zuhört und hilft, damit besser umzugehen und mit dir den wahren Ursachen für deine Schwierigkeiten auf den Grund geht, damit du nachhaltige Besserung erzielst, statt nur den Symptomen hinterherzujagen? Vielleicht hast du sogar schon verschiedene Ernährungsumstellungen hinter dir, aber anstatt dass es besser wurde, wurde es eher noch schlimmer oder du weißt im Grunde, was dir gut tun würde, aber irgendetwas hält dich davon zurück, es konsequent umzusetzen?

Lass mich dir helfen


Von meiner eigenen Geschichte her weiß ich, wie verwirrend das vielfältige Angebot an Ernährungsweisen sein kann und wie es ist, wenn der eigene Körper einen im Stich zu lassen scheint. Ich weiß, wie sehr es einen ängstigen kann, dass die Menschen um einen herum zu bemerken beginnen, dass man es nicht mehr “packt”. Auch ich musste lernen: Andere um Hilfe zu bitten ist keine Schande, es erfordert besonderen Mut und zeigt, dass man Verantwortungsgefühl besitzt.

Ich werde mir hier viel Zeit für dich nehmen, denn mit ein paar oberflächlichen Empfehlungen ist es einfach nicht getan. Besonders wichtig ist, dass du selbst die ganzen Zusammenhänge zur Entstehung deiner gesundheitlichen Probleme verstehst. Ich sehe es gar nicht so, dass dein Körper “kaputt” ist und du jemanden brauchst, der dich repariert. Ich glaube fest daran, dass alles, was du benötigst, bereits in dir schlummert. Ich sehe mich mehr als deine Reisebegleiterin an die mit dir nach den Türen in den scheinbar unüberwindlichen Mauern sucht und dir beibringt, diese schneller zu entdecken. Ich bringe dir bei, wie du dir selbst der beste Arzt wirst.

Möglichkeiten mit mir zu arbeiten: Konsultationen über Telefon, Zoom oder Skype (mit oder ohne Video), im oder um den Kreis Limburg-Weilburg sind Hausbesuche möglich oder du kommst zu mir in meinen Beratungsraum in 65614 Beselich.


Ablauf Einzelcoaching


Wir machen eine komplette Bestandsaufnahme deiner Krankengeschichte und werden gemeinsam deine ideale “biologische Nische” ermitteln, also die Lebens- und Ernährungsweise, bei der dein Körper im idealen Gleichgewicht ist, zu Höchstleistung auffahren kann und du Erkrankungen vorbeugst. Teil davon wird z.B. sein, deinen Metabolismustyp zu bestimmen, sowie etwaige Nahrungsmittelunverträglichkeiten und andere Faktoren, die dein Immunsystem beeinträchtigen, zu ermitteln. Auch möchte ich mit dir zusammen deine direkte Umwelt in Augenschein nehmen und ermitteln, ob es hier Problemstellen gibt. Manchmal ist es nur eine Kleinigkeit, die man selbst übersehen hat, mit der aber alles steht und fällt!

Unidentifizierte Stressoren können uns unsere besten Vorsätze vergessen lassen und uns scheinbar “willensschwach” machen, doch besteht das Problem in aller Regel anderswo als bei mangelnder Disziplin. Ich werde hierbei die Grundsätze von Mind-Body-Nutrition (“Geist-Körper-Ernährung”) und Dynamic Eating Psychology (“dynamische Ernährungspsychologie”) anwenden, nach denen ich ausgebildet worden bin, denn ich möchte dir als Person helfen, statt nur die Symptome zu sehen. Gleichzeitig erwarte ich, dass du selbst durch gezielte “Hausaufgaben” aktiv wirst. Persönlichkeitswachstum sehe ich als untrennbaren Teil des Gesundwerdens an!

Was genau bedeutet Coaching? Coaching ist ein sehr praktischer und lösungsorientierter Ansatz mit dem Ziel deiner Selbstbefähigung. Sieh es als eine Ausbildung an, die du mit mir als Mentorin durchläufst. Natürlich stehe ich auch beratend zur Verfügung, das Wichtigste, das ich dir aber anbiete, ist dir einen sicheren Raum zu geben und mit dir Übungen durchzugehen, sodass du lernst, dich selbst besser zu verstehen, was es braucht, damit du deine gesunde Mitte wiederfinden und wahren kannst. Ich helfe dir, dich zu reflektieren, deinen Fokus auf blinde Flecken zu lenken und deine bereits in dir schlummernden Reserven und Ressourcen zu wecken und zu entfalten, sodass du gestärkt und stabiler durchs Leben gehen kannst.

Warum Coaching? Ein Coachingprogramm zu durchlaufen erfordert eine gewisse zeitliche und finanzielle Investition, so viel steht fest. Doch was liegt auf der anderen Seite der Waagschale für dich? Inwieweit sorgen deine Probleme für einen Verlust an Lebensqualität, schränkt dich in der Ausübung deines Berufs, in deinem Umgang mit deinen Lieben und dem Erreichen deiner Träume ein? Und überlege nur, was du bereits alles versucht hast. Warum also nicht die Hilfe von jemandem in Anspruch nehmen, der den Weg bereits gegangen ist und ihn weiterhin mit anderen geht, der objektiv und zugleich empathisch von außen auf die Situation blickt, dich immer wieder an deine Ziele und dein Warum erinnert und dir das Handwerkszeug an die Hand geben kann, mit dem du dir in Zukunft im Alltag selber helfen kannst? Ich biete dir an, die Rolle deiner Gesundheitsdetektivin und -managerin, Schulter zum Ausweinen und Hebamme deiner Gedanken und Potentiale anzunehmen.

Wir werden dabei in dem Tempo vorgehen, das individuell für dich und deine Lebenssituation funktioniert.


Wir führen zunächst ein erstes kostenloses 15-minütiges Telefonat um zu schauen, ob wir zueinander passen und um deine Fragen bezüglich deiner Wünsche, des Ablaufs und meiner Vorgehensweise zu klären. Da ich nur begrenzt Klienten aufnehme, um eine gute Betreuung zu gewährleisten, ist es mir wichtig, dass du wirklich bereit bist für Veränderung in deinem Leben, offen bist, es mit mir zusammen mit meiner Arbeitsweise anzupacken und in die Eigenverantwortung für deine Gesundheit zu gehen.

Für einen umfassenden Einstieg, damit wir viel Zeit haben, in deine Krankenstory einzutauchen, machen wir an einem neuen Termin eine 90-120 minütige Sitzung. Bei starken Problemen mit Konzentration oder Erschöpfung kann eine kürzere Sitzung vereinbart werden.

Jede weitere Sitzung (einmal wöchentlich bis einmal monatlich) dauert 60-90 Minuten. Ich werde eine Einschätzung der Dauer abgeben (in der Regel mind. 3 Monate für nachhaltigen Erfolg) und biete entsprechende vergünstigte Coachingpakete an.

Du bekommst alle besprochenen Maßnahmen und Arbeitsunterlagen von mir schriftlich in E-Mailform zugesendet nach jeder Sitzung.

PREISE

KLIENTENFEEDBACK


E-Mailconsulting


Meine schriftliche Analyse deiner Situation und Unterlagen.

PREISE


Weitere Angebote


  • Gemeinsamer Einkauf, bei dem ich dich darin coache, was zu beachten ist in Bezug auf Lebensmittelqualität, Zusatzstoffe und welche Lebensmittel für dich gut sind und welche eher weniger.
  • Gemeinsames Kochen bei dir zuhause in einer für dich verträglichen Weise, z.B. im Autoimmunpaleo-Ernährungsstil, danach gemeinsame Mahlzeit und Coaching im entspannten und achtsamen Essen.
  •  Gemeinsame Bestandsaufnahme deiner Küche, Vorratsschränke & Wohnsituation. Manchmal ist es leichter, auszumisten, was einem nicht mehr dient, wenn jemand mit etwas Abstand mit draufschaut!
  • Mini-Intensivseminar: Ein halber Tag mit mir. Du kommst von weiter her und wünschst dir einen schnellen Durchbruch, wenn es darum geht, zu verstehen, was dir persönlich gut tut? Wir treffen uns bei mir zu einem entspannenden Spaziergang durch friedliche Natur. Es soll eine Mischung werden aus angeregter Konversation, schweigendem Erfahren, Gehen und Innehalten zur Meditation, zum Erden und zum Aufladen deiner Batterien. Hierbei können wir auch mal die gewöhnlichen Wege verlassen, wir richten uns komplett nach deinen Möglichkeiten.
  • Für 1 bis 4 Teilnehmer, ihr teilt euch meine Honorarkosten (Stundensatz von 85 Euro ab Dauer von 2 Stunden Coaching. Eine kurze E-Mailzusammenfassung hinterher ist inklusive)
  • zzgl. Fahrtkosten von 0,35 €/km bei einer Entfernung von über 30 km.

Trage dich in meinen Newsletter ein, um über Angebote und live-Workshops und Vorträge in Deutschland informiert zu werden!


Kontakt


Ich freue mich, von dir zu hören! Bitte gib mir einen kurzen Überblick, was deine gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen sind und was dein Coachingziel wäre!

E-Mail: gw [at] dorothee-rund.de

unter Angabe folgender Informationen: Vorname, Nachname, Geburtstdatum, Adresse, Problemstellung, Ziel, Telefonnummer oder Skypename, beste Tageszeit zum Anrufen

oder Telefon: 06484 8928503

I also speak English!

There is no greater agony than bearing an untold story within you. ~Maya Angelou

Hear what they want, but deeply listen for what they need.

What we eat is only half of the story of good nutrition. The other half is who we are as eaters. ~Marc David, Founder of the Institute for the Psychology of Eating


Disclaimer


Ich bin Biologin, keine Medizinerin und kann dir deswegen keinen medizinischen Rat geben. Alles was ich mit dieser Seite tun möchte, ist mit dir meine persönlichen Erfahrungen zu teilen und Empfehlungen auszusprechen nach bestem Wissen und Gewissen. Bei schwerwiegenden Erkrankungen muss eine zusätzliche Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Heilpraktiker (Bluttests, etc…) erfolgen. Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, dass nicht der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.

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