Du kannst dir zur Zeit kein Einzelcoaching leisten oder freust dich einfach, die Möglichkeit für den zusätzlichen Austausch mit anderen Betroffenen in einem geschützten Umfeld zu haben? Schreibe mich gerne an und ich stelle eine passende Gruppe zusammen, die sich einmal wöchentlich ganz bequem dank moderner Technik online (keine Sorge, ich kümmere mich darum, dass es für dich ganz leicht umsetzbar ist) trifft, in kleiner Gruppe, die ich strukturiert leite. Es wird 10 Sitzungen zu je 1,5 h Dauer geben, in denen du eine fundierte Ausbildung zu meinem Haut-Darm-Hirn-Konzept und mastzellfreundlichen Lebensstil bekommst, bei dem wir sehr tief gehen, mit sehr praktischen Umsetzungsmöglichkeiten und individuellem Coaching. Ebenfalls inklusive ist ein Einzeltelefonat (1h) mit mir, etwa auf der Hälfte des Kurses, da ich sicherstellen möchte, dass du deinen persönlichen Weg findest. Und natürlich wird es ganz viel an Infomaterial geben, das du per E-Mail nach jeder Sitzung von mir zugesendet bekommst.
Für das Paket
15 min kostenloses Erstgespräch über Telefon, 10 Sitzungen zu je 90min Dauer über Zoom (online, ähnlich Skype), Arbeitsunterlagen per E-Mail, 1 Einzeltelefonat zu 60min Dauer:
480 €uro360 €uro.
Schreibe mir, an welchen Themen du besonders interessiert wärst und ich stelle eine geeignete Gruppe zusammen:
Ich bedanke mich sehr herzlich bei meinem Leser und Verfasser dieses Gastbeitrags, Alex, der uns in einen Teil seiner Geschichte des Gesundwerdens mit hineinnimmt. Seine Story zeigt uns wieder einmal, warum es wichtig ist, sich den gesamten Menschen als Ökosystem anzuschauen, mit allen Lebensbereichen und Neurotransmittern, statt sich nur auf ein einzelnes biogenes Amin, das Histamin, zu fixieren. Alles beeinflusst sich gegenseitig, und wir können nur gesund werden, wenn wir an unseren stärksten Hebelpunkten ansetzen. Alex geht in seinem Bericht sehr offen auf ein leider noch zumeist totgeschwiegenes Thema ein, von dem viele betroffen sind. Dabei hat doch jeder irgendwo seine Laster, wie man zu sagen pflegt. Die Wahrheit ist, dass es hirnchemisch keinen Unterschied macht, ob du süchtig bist nach Substanzen (Drogen, Zucker) oder stimulierenden Verhaltensweisen. Wann immer ein Ungleichgewicht in unserem Leben eintritt, kann sich dies in einem körperlichen Ungleichgewicht manifestieren und uns auf Dauer krank machen, uns wertvolle Lebensenergie abzapfen. Wie immer ist es dann wichtig, sich nicht auf das “Symptom” (die Sucht) zu stürzen, sondern zu fragen, was da im Verborgenen falsch gelaufen ist und wie man wieder nachhaltig Balance ins System bringen kann. Mein großes Anliegen wäre es von daher, dass wir als Gesellschaft aufhören, zu verurteilen und zu unterscheiden (warum wird z.B. ein Drogensüchtiger geächtet, aber Menschen mit Helfersyndrom, die sich völlig aufopfern für andere, so geschätzt? Warum sehen wir Fernseh- und Kaufsucht mittlerweile als etwas völlig Normales an?) und mehr in den Dialog kommen, um Lösungen zu finden.Read more
Du wünschst dir persönliche Hilfestellung? Du leidest an
Hautproblemen
allergischen Symptomen
Verdauungsbeschwerden
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Konzentrationsstörungen
Stimmungsschwankungen
Energielosigkeit
Heißhungerattacken
Emotionalem Essen
Ängsten rund ums Essen
brauchst Hilfe bei der effizienten Umsetzung einer Eliminationsdiät oder der sicheren Wiedereinführung von Lebensmitteln
oder bist einfach völlig überwältigt, wie du dich ernähren sollst? Du brauchst einfach mal jemanden, der deinen täglichen Kampf versteht, dir zuhört und hilft, damit besser umzugehen und mit dir den wahren Ursachen für deine Schwierigkeiten auf den Grund geht, damit du nachhaltige Besserung erzielst, statt nur den Symptomen hinterherzujagen? Vielleicht hast du sogar schon verschiedene Ernährungsumstellungen hinter dir, aber anstatt dass es besser wurde, wurde es eher noch schlimmer oder du weißt im Grunde, was dir gut tun würde, aber irgendetwas hält dich davon zurück, es konsequent umzusetzen?
Du hältst deine Gesundheit vielleicht ganz okay aufrecht, aber es ist ein tägliches Ringen und Bangen, kostet immens Aufwand, Zeit und Kraft, du musst dich sehr einschränken und du lebst in ständiger Angst, wieder alles zu verlieren?
Du möchtest tiefer blicken, warum du durch diese Schwierigkeiten gehen musst, möchtest in einen völlig neuen Kontakt mit deinem Körper kommen und einen neuen Sinn für deinen Lebensweg finden?
Du möchtest dich nicht mehr damit zufrieden geben, ein Kompromissleben zu führen, das dir als hochsensibler Person mit einem anspruchsvollen Körper und Geist nicht gerecht wird. Du suchst nach Mentoring dafür, dein Traumleben aufzubauen, zu lernen, zu manifestieren, ohne dabei auszubrennen und dich zu überreizen. Du wünschst dir Begleitung von jemandem, der dein Potential und deine besonderen Stärken sieht und mit dir herausarbeitet, statt nur auf deine Schwächen zu schauen, sodass Du deinen Platz und deine Bestimmung in dieser Welt finden kannst.
Lass mich dir helfen
Von meiner eigenen Geschichte her weiß ich, wie verwirrend das vielfältige Angebot an Ernährungsweisen sein kann und wie es ist, wenn der eigene Körper einen im Stich zu lassen scheint. Ich weiß, wie sehr es einen ängstigen kann, dass die Menschen um einen herum zu bemerken beginnen, dass man es nicht mehr “packt”. Auch ich musste lernen: Andere um Hilfe zu bitten ist keine Schande, es erfordert besonderen Mut und zeigt, dass man Verantwortungsgefühl besitzt.
It´s not my job to fix you because you´re not broken. ~Tony Robbins
Ich werde mir hier viel Zeit für dich nehmen, denn mit ein paar oberflächlichen Empfehlungen ist es einfach nicht getan. Besonders wichtig ist, dass du selbst die ganzen Zusammenhänge zur Entstehung deiner gesundheitlichen Probleme verstehst. Ich sehe es gar nicht so, dass dein Körper “kaputt” ist und du jemanden brauchst, der dich repariert. Ich glaube fest daran, dass alles, was du benötigst, bereits in dir schlummert. Ich sehe mich mehr als deine Reisebegleiterin an die mit dir nach den Türen in den scheinbar unüberwindlichen Mauern sucht und dir beibringt, diese schneller zu entdecken. Ich bringe dir bei, wie du dir selbst der beste Gesundheitsexperte wirst.
Möglichkeiten mit mir zu arbeiten: Konsultationen über Handy oder Zoom (mit oder ohne Video). Alle Übungen, die ich anbiete, sind ohne Probleme über die Distanz lehrbar.
Ablauf Einzelcoaching
Wir machen eine komplette Bestandsaufnahme deiner Krankengeschichte und werden gemeinsam deine ideale “biologische Nische” ermitteln, also die Lebens- und Ernährungsweise, bei der dein Körper im idealen Gleichgewicht ist, zu Höchstleistung auffahren kann und du Erkrankungen vorbeugst. Teil davon wird z.B. sein, deinen Metabolismustyp zu bestimmen, sowie etwaige Nahrungsmittelunverträglichkeiten und andere Faktoren, die dein Immunsystem beeinträchtigen, zu ermitteln. Auch möchte ich mit dir zusammen deine direkte Umwelt in Augenschein nehmen und ermitteln, ob es hier Problemstellen gibt. Manchmal ist es nur eine Kleinigkeit, die man selbst übersehen hat, mit der aber alles steht und fällt!
Angewandte Methoden/Qualifikationen:
Biologische Beratung (Zusammenhänge Nerven-, Immun-, Hormon- & Verdauungssystem, Ausbildung darin, wie du dein individuelles System optimal “wartest”)
Neurosensorische & körpertherapeutische Übungen (Elemente aus Somatic Experiencing, Feldenkrais, Qigong)
Ausbildungen, Fortbildungen, Coachings & Workshops u.a. bei Nora Hodeige, Nadja Polzin, Jörg Fuhrmann, Marc David, Irene Lyon, Maud Raber, Kaspar van der Meulen, Dr. Alberto Villoldo & Dr. Stephen Porges. Arbeit mit Pflanzenmedizin und Shamanismus.
Ausführliche, jahrelange Erfahrung mit Gupta-Programm und DNRS
Man sagt mir hier einen sehr empathischen, künstlerischen und intuitiven Gebrauch dieses “Werkzeugkoffers” an verschiedenen Methoden nach. Ich möchte dir als ganzer Person helfen, statt nur die Symptome zu sehen.
Was genau bedeutet Coaching? Coaching ist ein sehr praktischer und lösungsorientierter Ansatz mit dem Ziel deiner Selbstbefähigung. Sieh es als eine Ausbildung an, die du mit mir als Mentorin durchläufst. Natürlich stehe ich auch beratend zur Verfügung, das Wichtigste, das ich dir aber anbiete, ist dir einen sicheren Raum zu geben und mit dir Übungen durchzugehen, sodass du lernst, dich selbst besser zu verstehen, was es braucht, damit du deine gesunde Mitte wiederfinden und wahren kannst. Ich helfe dir, dich zu reflektieren, deinen Fokus auf blinde Flecken zu lenken und deine bereits in dir schlummernden Reserven und Ressourcen zu wecken und zu entfalten, sodass du gestärkt und stabiler durchs Leben gehen kannst. Gleichzeitig erwarte ich, dass du selbst durch gezielte “Hausaufgaben” aktiv wirst. Persönlichkeitswachstum sehe ich als untrennbaren Teil des Gesundwerdens an!
Warum Coaching? Ein Coachingprogramm zu durchlaufen erfordert eine gewisse zeitliche und finanzielle Investition, so viel steht fest. Doch was liegt auf der anderen Seite der Waagschale für dich? Inwieweit sorgen deine Probleme für einen Verlust an Lebensqualität, schränkt dich in der Ausübung deines Berufs, in deinem Umgang mit deinen Lieben und dem Erreichen deiner Träume ein? Und überlege nur, was du bereits alles versucht hast. Warum also nicht die Hilfe von jemandem in Anspruch nehmen, der den Weg bereits gegangen ist und ihn weiterhin mit anderen geht, der objektiv und zugleich empathisch von außen auf die Situation blickt, dich immer wieder an deine Ziele und dein Warum erinnert und dir das Handwerkszeug an die Hand geben kann, mit dem du dir in Zukunft im Alltag selber helfen kannst? Ich biete dir an, die Rolle deiner Lehrerin, Trainerin, Gesundheitsdetektivin und -managerin, Schulter zum Ausweinen und Hebamme deiner Gedanken und Potentiale anzunehmen.
Wir werden dabei in dem Tempo vorgehen, das individuell für dich und deine Lebenssituation funktioniert.
Gerne stehe ich für das kommende halbe Jahr als deine persönliche Mentorin verlässlich zur Verfügung.
Inkl. Aufzeichnung der Sitzungen, Support über WhatsApp an Werktagen, Empfehlungen und Zusatzmaterial, Beitritt in meine exklusive Facebookgruppe & Zugang zu allen meinen Audios, Videokursen & E-Books (in speziell für dich ausgearbeiteter sinnvoller Reihenfolge und Dosierung), inkl. “Sensitive Seeker”-Zoomgruppe (1-2x monatlich), inkl. Zugang zum Soundtherapieprogramm (Vagusstimulation).
Paketpreis auf Anfrage.
Bist du bereit für einen Durchbruch für deine Gesundheit und dein Leben? Lass uns gerne dazu einmal telefonieren. Ich bin an deiner Seite.
Trage dich in meinen Newsletterein, um über besondere Aktionen, Zoom-Workshops und Webinare informiert zu werden!
Kontakt
Bist du bereit, zu lernen, wie du die Kontrolle über deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen kannst und dich und deine Bedürfnisse kennen lernst wie niemals zuvor? Möchtest du deinem Gesundwerden in den nächsten Monaten den höchsten Stellenwert in deinem Leben geben?
Ich freue mich, von dir zu hören! Bitte gib mir einen kurzen Überblick, was deine gesundheitlichen Ziele sind.
E-Mail an: gw [at] dorothee-rund.de
I also speak English!
There is no greater agony than bearing an untold story within you. ~Maya Angelou
Hear what they want, but deeply listen for what they need.
What we eat is only half of the story of good nutrition. The other half is who we are as eaters. ~Marc David, Founder of the Institute for the Psychology of Eating
A key step in healing is simply showing up for yourself. You show up, shifts happen. ~Irene Lyon
Disclaimer
Ich bin Biologin und Coach, keine Medizinerin und kann dir deswegen keinen medizinischen Rat geben. Alles was ich mit dieser Seite tun möchte, ist mit dir meine persönlichen Erfahrungen zu teilen und Empfehlungen auszusprechen nach bestem Wissen und Gewissen. Bei schwerwiegenden Erkrankungen muss eine zusätzliche Zusammenarbeit mit einem Arzt oder Heilpraktiker (Bluttests, etc…) erfolgen. In Notfällen bitte ich, eine Klinik aufzusuchen. Aus rechtlichen Gründen weise ich besonders darauf hin, dass nicht der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.
ich habe große Neuigkeiten! Ich habe mich eingeschrieben zur Ausbildung zum Ernährungs- und Lifestyle-Coach am Institute for the Psychology of Eating, Boulder, Colorado, USA. Das Training erfolgt als Fernstudium, über Material, das man übers Internet zur Verfügung gestellt bekommt, über Live-Webinare und im Juni 2017 über einen mehrtägigen Workshop in Amerika direkt im Institut.
Worum genau geht es bei dieser Ausbildung? Das Institut arbeitet nach den Konzepten Mind Body Nutrition & Dynamic Eating. Die Idee dahinter ist, dass jeder seine individuelle Read more
Über meinen 29. Geburtstag sind Patrick, sein Bruder Dominik und ich nach Leipzig gefahren, um die Stadt zu besichtigen und Freunde zu besuchen. Durch meinen Münchenaufenthalt vor wenigen Monaten mit meiner Mama und meiner Schwester hatte ich dazugelernt und mich nun persönlich und sehr gründlich der Suche nach einer kleinen Ferienwohnung für uns drei gewidmet. Ich bin diesmal sehr zufrieden gewesen. Eine schön eingerichtete Wohnung, zwar in einem großen Wohnkomplex, aber sehr ruhig, so dass es mir ruhebedürftigem Landei nicht das geringste ausgemacht hat, mit sehr gut ausgestatteter Küche, von Wasserkocher über Herd mit Backofen, alles an Geschirr was man braucht (sogar eine Kochschürze, jippie!^^) bis hin zu einem Eisfach. Außerdem hatte ich mich vorher schlau gemacht und entdeckt, dass es in Leipzig seit kurzem ein Paleorestaurant gibt. Nachdem wir Donnerstag am frühen Nachmittag angekommen und erstmal unschlüssig waren, was wir als nächstes unternehmen sollen, haben wir uns kurzerhand aufgemacht zu dem Paleorestaurant, namens „The Flow“. Es war wirklich sehr Read more
Oh mein Gott… ich habe eine neue Erkenntnis. Und zwar mache ich jetzt seit drei Wochen Praktikum in der Meeresbiologischen Abteilung meiner Uni im Zuge meines zweiten Masterjahrs. Während der ersten Woche merkte ich, dass ich deutlich auf meine Muffinsreagiere, die eigentlich nur Zutaten enthielten, die ich bisher zumindest in der Menge immer gut vertragen habe. Außerdem bin ich plötzlich wieder sehr viel sensibler auf Fruktose. Gut, ich habe das Wochenende zuvor auf einer Halloweenparty ziemlich gesündigt wie ich zugeben muss (sogar etwas Käse und Gebäck, shame on me :-S) und habe mich die Tage davor in München auch nicht wirklich optimal ernähren können. Aber jetzt treten wieder deutlich Neurodermitisstellenzutage, Read more
Eine Nahrungsmittelintoleranz ist nicht mit einer Nahrungsallergie zu verwechseln, da bei der Intoleranz keine Antikörper gegen einen bestimmten Stoff im Spiel sind, sondern in der Regel bestimmte physiologische Gegebenheiten im Darm, wie ein Enzymmangel oder eine bestimmte Zusammensetzung des Mikrobioms (“Darmflora”). Deswegen sind bestimmte Stoffe in der Regel auch nicht komplett unverträglich, sondern jeder besitzt seine persönliche Grenze, die auch je nach akuter Verfassung (oder Eigenschaften des Lebensmittels) variieren kann.
Die Symptome können unglaublich vielfältig sein. Am typischsten sind Verdauungsprobleme wie Blähungen, Schmerzen und Durchfälle, aber auch auf jeden anderen Körperbereich können unverträgliche Nahrungsmittel Einfluss nehmen, sogar gänzlich ohne Darmsymptomatik. Häufig kommen vor: Gefühl von “Nebel” im Kopf (“brainfog”), Hyperaktivität, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel, Erschöpfung, depressive Verstimmung, Migräne, Gelenkschmerzen, Hautprobleme, Nährstoffmängel, allergische Symptome mit den Atemwegen.
Oft wird einem erst klar, wie stark ein Lebensmittel auf einen Einfluss genommen hat, wenn man auf es für ein paar Wochen verzichtet und es dann wieder einführt. Erst jetzt spürt man den Unterschied in seinem Befinden wie Tag und Nacht, vorher hat man oft jahre- oder jahrzehntelang mit einem Zustand gelebt, den man als völlig normal angesehen hat. Hierbei ist es wichtig, mit genügend Hintergrundwissen und vor allem mit System vorzugehen. Ich halte ein Ernährungstagebuch für absolut unverzichtbar, denn auch wenn sich eine Intoleranz für eine bestimmte Nahrungsmittelgruppe klar herauskristallisiert, so gibt es starke individuelle Unterschiede, und vielleicht reagiert man auf bestimmte Nahrungsmittel sensibler als der Durchschnitt oder verträgt Nahrungsmittel, die für andere nicht funktionieren. Hierbei spielen wahrscheinlich das unterschiedliche Darmmikrobiom, der Nährstoffstatus, die genetische Herkunft und die individuelle Lebens-(Krankheits-)Geschichte eine Rolle.
Was ich noch betonen möchte ist, dass es auf jeden Fall erforderlich sein kann, auf bestimmte Nahrungsmittel für einen gewissen Zeitraum zu verzichten, damit der Körper und vor allem der Darm regenerieren kann, allerdings sollte immer das Ziel sein, nach Möglichkeit wieder Nahrungsmittel nach und nach einzuführen. Klar, was nicht geht, geht nicht, manches ist und bleibt für einen “Kryptonit”. Allerdings gibt es auch einiges an Tricks, wie man bestimmte Nahrungsmittel deutlich verträglicher zubereiten kann, bzw. wie man seinen Körper bei der Verarbeitung unterstützen kann.
Für Histaminintoleranz habe ich einen ganz eigenen Hauptreiter erstellt, da es anders als die Laktoseintoleranz und die Fruktosemalabsorption / FODMAPs-Intoleranz so ein komplexes Krankheitsbild ist.
Was ich an dieser Stelle ebenfall noch einmal betonen möchte: Zum einen bin ich ein Gegner davon, Lebensmittelgruppen (Milchprodukte, Getreide, Fleisch…) allgemein zu verteufeln. Oft liegt das Problem an unserer Handhabung mit diesen Lebensmitteln (Fütterung der Tiere, Zubereitungsform, Verarbeitung, Zusatzstoffe, moderne Züchtung, Kontamination, Nährstoffgehalt…).
Ebenfalls sollte man von diesen negativen Besetzungen wegkommen. Ist es immer ein Gen”defekt”? Oder ist es vielleicht einfach nur eine Variante? Eine evolutive Alternative, die mit anderen großen Vorteilen verbunden ist? Ist es wirklich eine “Intoleranz” oder ist etwas schlicht und ergreifend nicht Teil einer für uns individuell artgerechten Ernährung? Würde man einen Löwen als fructose- oder lactoseintolerant bezeichnen? Und Meerschweinchen sind histaminintolerant im Gegensatz zu Schweinen?
Und auch im Tierreich gilt, es gibt selten ein alles oder nichts. Es gibt selten reine Fleischfresser und auch die “vegan” lebenden Tiere nehmen regelmäßig Insekten über ihre pflanzliche Nahrung auf. Oder ein Pferd oder ein Murmeltier verschmäht mal keine Frikadelle, wenn sie ihm angeboten wird. Deswegen möchte ich dafür werben, sich immer eine gesunde Offfenheit zu bewahren.
We should always be alert to symptoms of food intolerance, such as rashes, fatigue, insomnia, headaches, joint pain and hoarseness. These are nature’s warning signals, and it is the wise individual who heeds them. ~Sally Fallon
Hier meine Problembereiche aufgrund chronisch entzündlicher Aktivitäten, und wo ich Fortschritte erzielt habe. Versteh mich nicht falsch, ich will nicht behaupten den heiligen Gral der ewigen Jugend entdeckt zu haben. Mein Körper hat seine persönlichen Schwachstellen, und diese sind und bleiben mein Barometer dafür, wie gut ich in meiner Mitte bin oder wie voll mein Entzündungs- und Stressfass gerade ist. Ich weiß immer besser, was mir gut tut und was nicht und kann mein Leben dementsprechend immer passender für mich gestalten, doch in manchen Phasen entziehen sich gewisse Dinge einfach unserer Kontrolle.
In jedem Fall bin ich der Meinung, dass wir viel weniger ertragen müssen, als notwendig ist. Vieles habe ich für normal gehalten und erst durch meine Ernährungs- und Lebensstilumstellungbegriffen, wie gut man sich fühlen kann und was es bedeutet, gesund zu sein. Lass dich auch nicht von Ärzten entmutigen, wenn sie in Wahrheit einfach nur die Antwort nicht kennen, letztenendes weiß niemand besser als du, was dir gut tut, und aus diesem Grund tragen wir selbst die größte Verantwortung für unser Wohlbefinden.
