FAQ SSP

Allgemeines bei technischen Schwierigkeiten

Diese können bei digitalen Medien natürlich immer mal auftreten, auch wenn dies erst selten vorkam. Erstmal Ruhe bewahren und einen halben bis ganzen Tag abwarten. Es kann an den Servern von Unyte liegen und die Dinge richten sich wieder von selbst. Ansonsten probiere die klassischen Schritte, Handy/Tablet neu starten oder sogar die App de- und neu-installieren. Wenn das alles nicht klappt, dann melde dich bei mir.

Allgemeine Info zum Programm “Classical”

Das Classical Programm für den sanften Einstieg ist verändert dahingehend, dass sie aus klassischen Musikstücken genau die Episoden rausgepickt haben, die besonders und ausschließlich beruhigend auf das Nervensystem wirken. Die Entwickler haben von etlichen Stücken die Frequenzen analysiert und ausschließlich bestimmte Parts verwendet, die auch noch zusätzlich ganz leicht angepasst worden sind. S. Porges hat in einem Interview erklärt, dass klassische Stücke sowohl beruhigende als auch eher anregende Parts haben. Dies ist auch die Erklärung, warum die klassischen Stücke so “zusammengeschnitten” sind und es nie ein Titel von Anfang bis Ende ist. Viele sensible Klienten merken bereits deutliche beruhigende Effekte bei diesem Programm, und es ist sehr gut im Alltag zwischendrin anzuwenden.

Ich habe mit der Soundtherapie mit dem Connect-Programm begonnen und fühle eine starke innere Unruhe/Verschlimmerung meiner Symptome. Stimuliert es meinen Vagus zu stark?

Bei dem Connect Programm wird der Vagus noch nicht stimuliert. Das Connect Programm wurde 2020 extra für besonders sensible Nervensysteme entwickelt, um Patienten noch sanfter an das Vagustraining heranzuführen, weswegen ich es ab nun für jeden Klienten nutze. Sollte es in dieser Phase zu derartigem Unwohlsein kommen, ist dies in der Regel ein Zeichen dafür, dass es bei dir im Leben zuvor zu schnell ablief und es dein System nicht mehr gewohnt ist, zur Ruhe zu kommen und ruhend jetzt entspannen zu müssen. Wenn wir verlangsamen und uns nicht mehr ablenken, wird schlicht und ergreifend unsere Aufmerksamkeit erstmalig voll und ganz auf unseren körperlichen Zustand gelenkt. Es war die ganze Zeit schon unterschwellig da, aber wir haben es nicht so deutlich wahrgenommen. Da ist es normal, dass Symptome subjektiv erstmal schlimmer erscheinen. Meine starke Empfehlung ist, dass du begleitend zu Anhören der Musik zumindest in den ersten Tagen einer sanften Tätigkeit nachgehst, etwas mit sanfter Bewegung (Qigong, Yoga, im Wald/Garten spazieren gehen…) oder Handarbeit, möglichst etwas, was dir vertraut ist und ein sicheres und positives Gefühl gibt.

Mache bitte zudem eine Bestandsaufnahme deines Lebens: Was war alles sehr intensiv/belastend/anstrengend/emotional/ungesund… in deinem Leben in der letzten Zeit oder ist es noch akut?

Ich habe mich jetzt mehrfach sehr gestresst gefühlt in den Tagen nach dem SSP. Heißt das, dass es nicht richtig wirkt?

Wenn du deinen Körper fragen würdest, ob er damit Recht hatte, in dem Moment die Stressachse angeworfen zu haben, ob es da einen konkreten Anlass dazu gab, was würde er sagen?

Das SSP sorgt nicht dafür, dass dein Körper verlernt, in den Sympathikus zu gehen! Das wäre auch sehr ungesund für deinen Körper, denn die Stressachse ist wichtig, damit der Körper gut mit Herausforderungen umgehen und Energiereserven mobilisieren kann. Wenn es also Anlass zu Stress gibt, wirst du das auch weiterhin merken. Nur harsche Medikamente können deinem Körper diese Fähigkeit vorübergehend nehmen, aber auch mit entsprechenden Nebenwirkungen.

Bei Methoden, die MIT der Biologie arbeiten, geht es darum, dem Körper zu helfen/beizubringen, sich insgesamt besser selbst zu regulieren (in Antwort auf akute Umwelteinflüsse) und nach einer Stresssituation/Phase wieder auf gesunde Weise runterzuschalten. Beobachte mal, ob es dir jetzt leichter fällt, nach dem Stress (wenn er denn dann auch wirklich vorüber ist) wieder runterzukommen in die gesunde Mitte.

Zudem dauert es, bis die neuroplastischen Veränderungen (da muss ja regelrecht neues Hirngewebe herangezüchtet werden) stark werden, und sollten auch nach dem SSP weiterhin optimal unterstützt werden. Manche merken auch erst nach ein paar Wochen etwas.

Stell es dir so vor, dass wir da ein paar gute Samen gesät haben. Stell dir vor, es waren Karottensamen, und versuche, der Versuchung zu widerstehen, die ersten zarten Sprossen ständig herauszuziehen und zu gucken, ob sich schon eine Karotte gebildet hat, denn was würde sonst geschehen?

Ich frage mich, wie oft man diese Methode anwenden muss oder anders gefragt, wie langanhaltend wirkt es?

Das Core-Training des Safe- and Soundprotokoll ist designt über 5 Tage zu gehen, was ein sehr umfassendes Training des vegetativen Nervensystems und Nervus vagus erreicht.

Empfohlener Teil des Programms ist darüber hinaus begleitendes Coaching, das dir hilft, unerkannte individuelle Stressoren zu identifizieren, sowie simple und praktische Methoden, um mit ihnen umzugehen. Außerdem können wir gerne über Hirn-unterstützende Ernährung, Schlafoptimierung usw. sprechen. Hier habe ich viel Erfahrung den Körper optimal dabei zu unterstützen, dass der positive neue Input Wurzeln schlagen kann.

Wende auch die simplen Körperübungen regelmäßig weiterhin im Alltag an, um dich zu erden, und studiere auch meine E-Books, Videokurse und Audioprogramme, in denen ich wertvolles Wissen aus der Arbeit mit über 1000 Coachingklienten und vielen Jahren Erfahrung festhalte.

Wie dauerhaft die Methode bei dir anhält, hängt davon ab, ob es noch akute Bedingungen in deinem Leben gibt, die retraumatisierend auf dein System wirken können. Auch wenn alle Stressoren beseitigt wären (was im realen Leben natürlich nie ganz möglich ist, wir leben ja nicht im Reagenzglas), kann es natürlich zu einer neuen Krise oder Überlastungsphase kommen.

Auch eine Nebenhöhlen- oder Mittelohrinfektion kann die Mittelohrmuskulatur, sowie den Vagus mit allen angeschlossenen Systemen überlasten.

In dem Fall kann das SSP erneut sehr helfen.

Stell dir dazu auch einen Garten vor: Mit einmal gießen und Unkraut jäten ist es nicht getan. Das Chaos des Lebens muss man einfach als gegeben hinnehmen und lernen, damit umzugehen. Dazu gebe ich in der begleitenden Beratung deswegen auch individuelle Vorschläge, z.B. welche Therapien und kleine Maßnahmen begleitend angewandt werden können, um die gute Wirkung des SSP noch besser zu erhalten und ins System einschreiben zu lassen.

Du erhältst mit dem Programm nicht nur eine “Nervensystemmassage” bei mir, sondern auch eine kleine, fundierte Ausbildung darin, Experte für dein Nervensystem zu werden.

Darüber hinaus sage ich immer gerne: Du kannst mit deinem Nervensystem so fit sein wie ein Spaziergänger oder wie ein Marathonläufer, und dich von deinem ganz individuellen Ausgangspunkt stets verbessern, um dich noch größeren Lebensherausforderungen stellen zu können. Das SSP baut auf deiner akuten neuronalen Situation auf und vergrößert deine aktuelle Stresskapazität. Bei Veränderungen im Leben, z.B. einem Umzug oder Jobwechsel, wirkt das SSP so unterstützend, wie man z.B. auch eine Vitaminkur macht.

Viele wiederholen es einfach deswegen gerne oder nehmen direkt das große Paket für ein halbes Jahr (empfohlen für (oder nach) stressige Lebensphasen bzw. bei schwerwiegenden Gesundheitsproblemen), da sie die Intervention als so wohltuend empfunden haben und ihr System mehr Stabilisation benötigt.

Worauf ist zu achten, wenn man auf Antidepressiva ist?

Hier die übersetzte Antwort einer Mitarbeiterin von Prof. Stephen Porges: “Ich habe mich mit dem klinischen Team bezüglich Ihrer Anfrage nach beraten. Es ist möglich, das SSP mit diesem Kunden zu verwenden, aber es ist am besten, auch den Arzt des Kunden einzubeziehen. Der Klient sollte seine Medikamente wie angegeben einnehmen, auch wenn er dem SSP zuhört. Sie können das SSP-Aufnahmeformular als Bewertungsinstrument für diesen Kunden verwenden, um dessen Nervensystem besser zu verstehen. Mit Ihrem Kunden können Sie mit kurzen Hörsitzungen (d. h. 10-15 Minuten) beginnen und diese langsam erhöhen oder verringern, während sie durchlaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie bei Bedarf Pausen einlegen. Sie können einen Blick auf die Forschung und Fallstudien werfen, um mehr zu erfahren.

Symptom X (Erschöpfung, Ängste, Verdauungsprobleme, Hyperakusis….) hat sich immer noch nicht verbessert nach ein paar Wochen SSP Nutzung, warum?

Das SSP ist keine Alleinstellungstherapie. Jegliche langwierigen und komplexen Erkrankungen und Zustände müssen holistisch behandelt werden. Analysiere, wo in deinem Leben es noch Baustellen gibt, Ernährung, Blutzucker, Entgiftung, Glaubenssätze, Lebenseinstellung, Ängste, Lebensstil, Wohn-, Familien-, Arbeitssituation, Gewohnheiten… und hole dir entsprechende Hilfe ins Boot. Das SSP wird dort Verbesserung schaffen, wo Probleme auf vegetativer und subkortikaler Ebene bestehen, aber auch nur dort, wo es gerade zugänglich ist. Fehlen z.B. wichtige Nährstoffe oder hauen andere Stresssoren immer und immer wieder rein, kann das System noch nicht genügend Stabilisierung erfahren. Bilde dich dazu mit meinem weiteren ausführlichen und stets upgedatetem Material weiter fort und buche dir ein Coaching. Es ist meine ehrliche Erfahrung, dass es manchmal so wirkt, als würden wir an einer Baustelle arbeiten, z.B. SSP oder Ernährung, und es verbessert sich noch nichts an unserem Wohlbefinden. Die Intervention ist dennoch nicht umsonst. Der Erfolg wird oft nur durch andere Dinge, die aus dem Gleichgewicht sind, maskiert. Sind schließlich genügend Dinge in unserem Leben in genügendem Maße ins Gleichgewicht gekommen, haben wir im Gesamten einen gesunden Lebensstil entwickelt (und auch genügend blinde Flecken aufgedeckt und bearbeitet, oft denkt man ja, man lebt gesund und weiß von gewissen Stressoren nichts, deswegen ist es immer gut, sich neuen Input von außen zu suchen, denn was man nicht weiß, kann man nicht wissen), ist es, als würden plötzlich alle Puzzleteile in ihren Platz fallen und wir merken rückblickend, wieviel es doch gebracht hat, und nun ist das gesamte System einfach besser reguliert und arbeitet Hand in Hand.

 

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